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一,首先自己要有信心,(前幾次時間短正常,沒關係)
二,辦事之前最好洗個熱水澡,把那根好好用溫水洗一下(洞洞內的溫度也是熱的)
三,進入洞洞之後,不要大起大落,一點一點,一下一下的抽動,(要學會自控能力),在感到要發射的時候,(這是關健)就不要抽動了,停頓幾分鐘,就放在洞洞內別動，和你的伴侶語言交流一會,等到哪種快感過去了,在慢騰騰的抽插,此時最好和伴侶說點與繁殖無關的事,來緩解快感的來臨，反反復複幾次，就能使你樹立很高的信心，這時在問伴侶到了高潮沒有，一般的女人在達到高潮的時候也會象男人哪樣射出陰精的，如果沒到高潮，就在慢慢騰騰的抽插一會，等到伴侶有快感的時候，你就大力的抽插，速度要快，你發射了正好也是她最美妙的來臨，養成這樣的習慣，時間長了，你也就把製造過程的時間延長了
四，過了一個階段，到了這個時候，你就從一開始大力抽插，不用怕了，而且是越做時間越長了，但有一點你要注意（繁殖本身就是男女雙方的事，不要光自己好，不管伴侶，讓你能延長時間，就是讓對方也能享受製造的樂趣，如果你能這樣做下去，天下的女人都會愛死你了）
五，要是還不行，就帶套按我說的做，時間長了，就能改過來的
六，慢慢形成習慣，千萬別著急，心裏的障礙沒了，就是你如魚得水的時候了.